রোজায় গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ ও প্রতিকার

রোজায় গলা শুকিয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো শরীরে পানির ঘাটতি বা ডিহাইড্রেশন। সারাদিন উপোস থাকার ফলে শরীরে পানি কমে যায়, যা গলা ও মুখের শুষ্কতার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্যবিদদের মতে, রোজায় গলা শুকিয়ে যাওয়ার কয়েকটি কারণ রয়েছে:

১. সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি না পান: সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি পান না করলে, সারাদিন না খেয়ে শরীরের পানির স্তর কমে যায়, যার ফলে গলা শুকিয়ে আসে।

২. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: সেহরিতে অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার খেলে শরীরের পানি ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়ে। ফলে দীর্ঘ সময় পানি না পেলে গলা শুকিয়ে যায়।

৩. অতিরিক্ত কায়িক পরিশ্রম: অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করলে ঘাম বের হয়ে শরীর থেকে পানি কমে যায়, যা গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

৪. শুকনো খাবার খাওয়া: সেহরিতে শুকনো খাবার, যেমন ক্র্যাকার্স, টোস্ট, চিপস ইত্যাদি খেলে গলা শুকিয়ে যেতে পারে।

৫. অতিরিক্ত মিষ্টি, মসলাযুক্ত বা তেলে ভাজা খাবার: এসব খাবার শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে তোলে, যার ফলে গলা ও মুখ শুকিয়ে আসে।

এই কারণে, সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং সঠিক খাবারের নির্বাচন করা গলা শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।